{"id":5084,"date":"2026-02-07T12:26:17","date_gmt":"2026-02-07T12:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/"},"modified":"2026-02-07T12:26:17","modified_gmt":"2026-02-07T12:26:17","slug":"como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/","title":{"rendered":"Comment une posture prolong\u00e9e affecte la sant\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Que_es_la_postura_prolongada_y_como_puede_influir_en_la_salud_de_la_columna\" >Qu'est-ce qu'une posture prolong\u00e9e et comment peut-elle affecter la sant\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Que_ocurre_en_discos_musculos_y_ligamentos_con_la_postura_prolongada_una_mirada_biomecanica\" >Ce qu'il advient des disques, des muscles et des ligaments en cas de posture prolong\u00e9e : un aper\u00e7u biom\u00e9canique<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Discos_intervertebrales\" >Disques intervert\u00e9braux<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Musculos\" >Muscles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Ligamentos_y_capsulas\" >Ligaments et capsules<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Molestias_habituales_y_signos_de_alarma_vinculados_a_pasar_mucho_tiempo_en_la_misma_posicion\" >Inconforts et signes d'alerte courants li\u00e9s au fait de rester trop longtemps dans la m\u00eame position<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Molestias_frecuentes\" >G\u00eane fr\u00e9quente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Signos_de_alarma\" >Signes d'alerte<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Medidas_ergonomicas_y_pausas_activas_para_reducir_el_impacto_de_la_postura_prolongada_en_la_columna_vertebral\" >Mesures ergonomiques et pauses actives pour r\u00e9duire l'impact d'une posture prolong\u00e9e sur la colonne vert\u00e9brale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Cuando_consultar_a_un_profesional_de_salud_ante_dolor_de_espalda_relacionado_con_posturas_sostenidas\" >Quand consulter un professionnel de la sant\u00e9 pour des douleurs dorsales li\u00e9es \u00e0 des postures soutenues ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-afecta-la-postura-prolongada-a-la-salud-de-la-columna\/#Senales_de_alarma_que_requieren_valoracion_prioritaria\" >Signes d'alerte n\u00e9cessitant une \u00e9valuation prioritaire<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_la_postura_prolongada_y_como_puede_influir_en_la_salud_de_la_columna\"><\/span>Qu'est-ce qu'une posture prolong\u00e9e et comment peut-elle affecter la sant\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le <b>posture prolong\u00e9e<\/b> est le maintien de la m\u00eame position corporelle - assise, debout, ou avec le tronc en flexion ou en extension - pendant des p\u00e9riodes prolong\u00e9es, avec <b>immobilit\u00e9 relative<\/b> et peu de variation dans le soutien. Elle implique des contractions musculaires isom\u00e9triques de faible intensit\u00e9 et une mobilit\u00e9 articulaire limit\u00e9e, conditions qui peuvent accumuler des charges sur certains tissus sans permettre une r\u00e9cup\u00e9ration suffisante.<\/p>\n<p>D'un point de vue biom\u00e9canique, le maintien d'une position fixe peut modifier l'\u00e9tat de sant\u00e9 du patient. <b>r\u00e9partition de la charge m\u00e9canique<\/b> sur le <b>disques intervert\u00e9braux<\/b>, L'exposition des facettes articulaires et des ligaments. Une exposition soutenue favorise les ph\u00e9nom\u00e8nes de \u201cskin damage\".\u201c<b>reptation<\/b>\u201dou d\u00e9formation visco\u00e9lastique dans les tissus conjonctifs, ainsi que <b>fatigue musculaire<\/b> de la musculature paravert\u00e9brale et scapulaire. Ces processus peuvent \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 une raideur, \u00e0 une sensation de surcharge et \u00e0 une r\u00e9duction de la pr\u00e9cision des mouvements. <b>contr\u00f4le du moteur<\/b>, l'augmentation de la susceptibilit\u00e9 au malaise vert\u00e9bral chez certaines personnes.<\/p>\n<p>L'influence sur la sant\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale n'est pas uniforme et d\u00e9pend des \u00e9l\u00e9ments suivants <b>les facteurs individuels<\/b> (ant\u00e9c\u00e9dents de douleur, capacit\u00e9 de force et d'endurance, sommeil, stress), l'environnement (ergonomie, vibrations, temp\u00e9rature) et la t\u00e2che (demande physique, asym\u00e9tries, utilisation de charges). En g\u00e9n\u00e9ral, un <b>variabilit\u00e9 posturale<\/b> La pr\u00e9sence r\u00e9p\u00e9t\u00e9e d'une raideur matinale, d'une douleur qui augmente en fin de journ\u00e9e ou d'une sensation de fatigue locale durable sont des signes que l'exposition \u00e0 des postures inchang\u00e9es peut influencer la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_ocurre_en_discos_musculos_y_ligamentos_con_la_postura_prolongada_una_mirada_biomecanica\"><\/span>Ce qu'il advient des disques, des muscles et des ligaments en cas de posture prolong\u00e9e : un aper\u00e7u biom\u00e9canique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Discos_intervertebrales\"><\/span>Disques intervert\u00e9braux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Avec le maintien de la position, le <b>charge soutenue<\/b> en compression et en cisaillement agit sur le disque intervert\u00e9bral. Le nucleus pulposus a tendance \u00e0 perdre transitoirement de l'eau et l'annulus fibrosus subit une perte d'eau. <b>d\u00e9formation en fonction du temps (fluage)<\/b>, avec une l\u00e9g\u00e8re r\u00e9duction de la hauteur du disque qui se r\u00e9tablit progressivement au fur et \u00e0 mesure que la charge varie. La faible oscillation m\u00e9canique limite le \u201cpompage\u201d des fluides, ce qui peut r\u00e9duire la dur\u00e9e de vie de la pompe. <b>\u00e9change de nutriments<\/b> \u00e0 travers les plaques terminales. Ces r\u00e9actions sont pr\u00e9visibles dans les tissus <b>visco\u00e9lastique<\/b> et n'impliquent pas en soi un pr\u00e9judice, mais ils modifient la r\u00e9partition de la valeur ajout\u00e9e. <b>stress<\/b> entre les couches de l'anneau et les articulations post\u00e9rieures.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Musculos\"><\/span>Muscles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les contractions isom\u00e9triques maintenues \u00e0 un faible niveau r\u00e9duisent la <b>perfusion<\/b> et favorisent l'accumulation de m\u00e9tabolites, qui peuvent \u00eatre per\u00e7us comme de la fatigue ou de la rigidit\u00e9. Les faibles <b>variabilit\u00e9 motrice<\/b> prolonge le temps d'activation des m\u00eames unit\u00e9s motrices et augmente l'intensit\u00e9 de l'action. <b>stress passif<\/b> du tissu conjonctif intramusculaire. Si le muscle reste raccourci ou allong\u00e9 pendant de longues p\u00e9riodes, un d\u00e9savantage m\u00e9canique appara\u00eet dans la relation entre le muscle et le tissu conjonctif intramusculaire. <b>longueur-tension<\/b>, avec un effort plus important pour g\u00e9n\u00e9rer la m\u00eame force et la m\u00eame sensation de raidissement myofascial.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ligamentos_y_capsulas\"><\/span>Ligaments et capsules<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les ligaments et les capsules articulaires pr\u00e9sentent <b>comportement visco\u00e9lastique<\/b>Le ph\u00e9nom\u00e8ne suivant se produit lors d'une charge sous-maximale prolong\u00e9e <b>reptation<\/b> y <b>stress relaxation<\/b>, avec une augmentation transitoire de la laxit\u00e9 et une diminution de la r\u00e9sistance imm\u00e9diate \u00e0 l'\u00e9tirement. La r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s la d\u00e9charge est progressive et d\u00e9pend du temps. Dans les positions proches de l'extr\u00e9mit\u00e9 de la gamme, la combinaison de <b>compression et cisaillement<\/b> peut concentrer les tensions dans les insertions, et une stimulation soutenue des <b>m\u00e9canor\u00e9cepteurs<\/b> peut moduler temporairement la sensibilit\u00e9 proprioceptive.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Molestias_habituales_y_signos_de_alarma_vinculados_a_pasar_mucho_tiempo_en_la_misma_posicion\"><\/span>Inconforts et signes d'alerte courants li\u00e9s au fait de rester trop longtemps dans la m\u00eame position<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L'immobilit\u00e9 prolong\u00e9e favorise la <b>tension musculaire soutenue<\/b>, les <b>stase veineuse<\/b> et le <b>une compression soutenue des tissus et des nerfs<\/b>, Cela peut se manifester par des douleurs, des raideurs et des troubles sensoriels dans diff\u00e9rentes r\u00e9gions du corps.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Molestias_frecuentes\"><\/span>G\u00eane fr\u00e9quente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Raideur et douleur dans le cou, le dos ou la r\u00e9gion lombaire apr\u00e8s une position assise ou debout prolong\u00e9e.<\/li>\n<li>Tension de l'\u00e9paule et c\u00e9phal\u00e9e de type tension.<\/li>\n<li>Paresth\u00e9sies transitoires (picotements ou engourdissements) dans les mains, les fesses ou les jambes qui disparaissent lors d'un changement de position.<\/li>\n<li>Lourdeur et l\u00e9ger gonflement des chevilles dus au ralentissement du retour veineux.<\/li>\n<li>Diminution temporaire de l'amplitude des mouvements et sensation de \u201craideur\u201d.<\/li>\n<li>Irritation de la peau ou g\u00eane due \u00e0 la pression dans les zones d'appui (fesses, sacrum, talons).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Signos_de_alarma\"><\/span>Signes d'alerte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Douleur s\u00e9v\u00e8re, progressive ou perturbant le sommeil.<\/li>\n<li>Picotements persistants ou perte de sensibilit\u00e9 accompagn\u00e9s de <b>faiblesse<\/b> ou la maladresse motrice.<\/li>\n<li>Douleur lombaire irradiant vers une jambe et d\u00e9ficits neurologiques (perte de force, troubles des r\u00e9flexes) ou modifications du contr\u00f4le sphinct\u00e9rien.<\/li>\n<li>Gonflement, chaleur ou rougeur marqu\u00e9s et asym\u00e9triques au niveau d'une jambe ; changements de coloration ou froideur distale.<\/li>\n<li>Essoufflement soudain, douleurs thoraciques ou crachats de sang apr\u00e8s des p\u00e9riodes d'immobilit\u00e9.<\/li>\n<li>Plaies de pression (ulc\u00e8res), peau p\u00e2le ou violac\u00e9e aux points de pression, ou fi\u00e8vre associ\u00e9e \u00e0 des douleurs dorsales ou \u00e0 des plaies cutan\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medidas_ergonomicas_y_pausas_activas_para_reducir_el_impacto_de_la_postura_prolongada_en_la_columna_vertebral\"><\/span>Mesures ergonomiques et pauses actives pour r\u00e9duire l'impact d'une posture prolong\u00e9e sur la colonne vert\u00e9brale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un poste de travail ajust\u00e9 vise \u00e0 maintenir la colonne vert\u00e9brale dans la position suivante <b>alignement neutre<\/b> et r\u00e9partir les charges plus uniform\u00e9ment. Il est recommand\u00e9 de r\u00e9gler la chaise de mani\u00e8re \u00e0 ce que les hanches et les genoux soient \u00e0 environ 90-100\u00b0, les pieds reposant sur le sol ou sur un repose-pieds. <b>soutien lombaire<\/b> Le tiers sup\u00e9rieur de l'\u00e9cran doit \u00eatre \u00e0 la hauteur des yeux et \u00e0 environ une longueur de bras, et le clavier et la souris doivent \u00eatre plac\u00e9s pr\u00e8s l'un de l'autre, les avant-bras \u00e9tant parall\u00e8les au sol et les \u00e9paules d\u00e9tendues. \u00c9vitez la flexion cervicale soutenue, l'inclinaison thoracique et les torsions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es du tronc ; si possible, alternez les p\u00e9riodes de position assise et de position debout sans prolonger excessivement l'une ou l'autre de ces positions.<\/p>\n<p>Les pauses actives sont de courtes interruptions avec des mouvements doux qui peuvent aider \u00e0 att\u00e9nuer la raideur et \u00e0 promouvoir la r\u00e9cup\u00e9ration des tissus sans ajouter de fatigue importante. Dans les milieux cliniques et professionnels, il est souvent conseill\u00e9 d'introduire des <b>micro-pauses<\/b> fr\u00e9quentes (par exemple, toutes les 30 \u00e0 60 minutes) et d'encourager l'utilisation de l'appareil. <b>variabilit\u00e9 posturale<\/b> tout au long de la journ\u00e9e. Les mouvements doivent \u00eatre effectu\u00e9s dans une fourchette confortable, sans douleur ni rebond, avec une respiration calme. La dur\u00e9e et l'intensit\u00e9 sont ajust\u00e9es progressivement en fonction de la tol\u00e9rance individuelle et des exigences de la t\u00e2che.<\/p>\n<p>Exemples de pauses actives \u00e0 faible impact ciblant la colonne vert\u00e9brale et les cha\u00eenes connexes :<\/p>\n<ul>\n<li>Glissements et rotations cervicales en douceur, avec retour au regard vers l'avant entre les r\u00e9p\u00e9titions.<\/li>\n<li>R\u00e9traction de l'omoplate et \u00e9l\u00e9vation-d\u00e9pression de l'\u00e9paule pour activer la ceinture scapulaire.<\/li>\n<li>Extension thoracique avec le milieu du dos reposant sur le dossier et ouverture de la poitrine.<\/li>\n<li>Inclinaison du bassin en position assise ou debout pour moduler la mobilit\u00e9 lombaire.<\/li>\n<li>Etirement court des fl\u00e9chisseurs de la hanche (foul\u00e9e courte) et de la cha\u00eene post\u00e9rieure sans rebond.<\/li>\n<li>D\u00e9marche sur place, \u00e9l\u00e9vation du talon et mobilit\u00e9 de la cheville pour favoriser l'activation distale.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuando_consultar_a_un_profesional_de_salud_ante_dolor_de_espalda_relacionado_con_posturas_sostenidas\"><\/span>Quand consulter un professionnel de la sant\u00e9 pour des douleurs dorsales li\u00e9es \u00e0 des postures soutenues ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les douleurs dorsales li\u00e9es \u00e0 des postures soutenues (par exemple, une position assise prolong\u00e9e ou un travail statique) sont souvent m\u00e9caniques et variables ; toutefois, il est prudent de demander une \u00e9valuation clinique lorsque les douleurs dorsales sont associ\u00e9es aux \u00e9l\u00e9ments suivants <b>douleur persistante<\/b> dure plus de 2 \u00e0 4 semaines, survient de fa\u00e7on r\u00e9currente, perturbe le sommeil, ou provoque <b>limitation fonctionnelle<\/b> perceptible dans les activit\u00e9s de base. Elle m\u00e9rite \u00e9galement d'\u00eatre \u00e9valu\u00e9e si elle s'aggrave progressivement malgr\u00e9 des ajustements raisonnables de la posture ou des pauses r\u00e9guli\u00e8res, ou si elle appara\u00eet soudainement et intens\u00e9ment sans effort \u00e9vident.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Senales_de_alarma_que_requieren_valoracion_prioritaria\"><\/span>Signes d'alerte n\u00e9cessitant une \u00e9valuation prioritaire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><b>D\u00e9ficits neurologiques<\/b>faiblesse dans les jambes, perte de sensibilit\u00e9, picotements persistants, d\u00e9marche instable ou pied tombant.<\/li>\n<li>Douleur irradiant vers une ou deux jambes avec perte de force, ou associ\u00e9e \u00e0 des troubles sphinct\u00e9riens (r\u00e9tention ou incontinence) ou \u00e0 une anesth\u00e9sie \u201cen selle\u201d.<\/li>\n<li><b>Sympt\u00f4mes syst\u00e9miques<\/b>Fi\u00e8vre, frissons, malaise ou perte de poids inexpliqu\u00e9e.<\/li>\n<li><b>Traumatisme<\/b> chute ou accident r\u00e9cent, douleur nocturne constante qui ne dispara\u00eet pas au repos, d\u00e9formation soudaine ou raideur matinale prolong\u00e9e.<\/li>\n<li>Ant\u00e9c\u00e9dents pertinents : cancer, ost\u00e9oporose, utilisation prolong\u00e9e de corticost\u00e9ro\u00efdes, infection r\u00e9cente.<\/li>\n<li>Personnes \u00e2g\u00e9es ou de moins de 18 ans souffrant d'une douleur nouvelle et persistante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien que l'apparition semble li\u00e9e \u00e0 des postures soutenues, certaines situations augmentent le risque et justifient une \u00e9valuation clinique : <b>grossesse<\/b> ou un post-partum r\u00e9cent, <b>immunod\u00e9ficience<\/b> (y compris un diab\u00e8te mal contr\u00f4l\u00e9), l'utilisation de m\u00e9dicaments ou de conditions affectant les os ou l'immunit\u00e9, et le travail avec une charge statique \u00e9lev\u00e9e lorsque la douleur s'accompagne d'un engourdissement, d'une faiblesse ou d'une limitation progressive. Une \u00e9valuation clinique permet d'identifier les signaux d'alerte et d'exclure les causes non m\u00e9caniques, le cas \u00e9ch\u00e9ant.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e9 es la postura prolongada y c\u00f3mo puede influir en la salud de la columna La postura prolongada es el mantenimiento de una misma posici\u00f3n corporal \u2014sentado, de pie o con el tronco sostenido en flexi\u00f3n o extensi\u00f3n\u2014 durante periodos extendidos, con inmovilidad relativa y escasa variaci\u00f3n de apoyo. 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