{"id":5233,"date":"2026-02-07T16:23:04","date_gmt":"2026-02-07T16:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/"},"modified":"2026-02-07T16:23:04","modified_gmt":"2026-02-07T16:23:04","slug":"como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/","title":{"rendered":"Comment le mouvement influence la sant\u00e9 neurologique"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Como_el_movimiento_influye_en_la_salud_neurologica_que_muestra_la_evidencia_cientifica_actual\" >L'influence du mouvement sur la sant\u00e9 neurologique : ce que montrent les donn\u00e9es scientifiques actuelles<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Que_indica_la_evidencia_actual\" >Ce qu'indiquent les donn\u00e9es actuelles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Mecanismos_probables\" >M\u00e9canismes probables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Tipos_de_movimiento_y_dosis_razonables\" >Types de mouvements et doses raisonnables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Precauciones_y_limites_de_la_evidencia\" >Pr\u00e9cautions et limites des preuves<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Mecanismos_propuestos_por_los_que_el_movimiento_puede_favorecer_la_funcion_cerebral_y_nerviosa\" >M\u00e9canismes propos\u00e9s par lesquels le mouvement peut soutenir les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et nerveuses<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Vias_vasculares_y_metabolicas\" >Voies vasculaires et m\u00e9taboliques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Senalizacion_molecular_y_celular\" >Signalisation mol\u00e9culaire et cellulaire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Integracion_neurofisiologica_y_redes\" >Int\u00e9gration et r\u00e9seaux neurophysiologiques<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Actividades_fisicas_con_enfoque_neurologico_aerobico_fuerza_equilibrio_y_coordinacion_y_su_papel_potencial\" >Activit\u00e9s physiques \u00e0 vis\u00e9e neurologique : a\u00e9robic, force, \u00e9quilibre et coordination et leurs r\u00f4les potentiels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Sedentarismo_y_cerebro_que_se_sabe_sobre_su_relacion_con_la_atencion_la_memoria_y_el_estado_de_animo\" >Modes de vie s\u00e9dentaires et cerveau : que sait-on de leur relation avec l'attention, la m\u00e9moire et l'humeur ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Atencion\" >Attention<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Memoria\" >M\u00e9moire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Estado_de_animo\" >\u00c9tat d'esprit<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/como-el-movimiento-influye-en-la-salud-neurologica\/#Seguridad_y_adaptacion_individual_precauciones_al_incorporar_movimiento_para_el_cuidado_de_la_salud_neurologica\" >S\u00e9curit\u00e9 et adaptation individuelle : pr\u00e9cautions dans l'incorporation du mouvement pour les soins de sant\u00e9 neurologiques<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_el_movimiento_influye_en_la_salud_neurologica_que_muestra_la_evidencia_cientifica_actual\"><\/span>L'influence du mouvement sur la sant\u00e9 neurologique : ce que montrent les donn\u00e9es scientifiques actuelles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_indica_la_evidencia_actual\"><\/span>Ce qu'indiquent les donn\u00e9es actuelles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La litt\u00e9rature scientifique sugg\u00e8re que le maintien <b>une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/b> est associ\u00e9e \u00e0 une am\u00e9lioration des performances cognitives et \u00e0 une <b>risque relatif de d\u00e9t\u00e9rioration plus faible<\/b> dans les \u00e9tudes de population, tandis que les essais contr\u00f4l\u00e9s montrent des am\u00e9liorations modestes, d\u00e9pendantes de la dose et de l'exercice, dans des domaines tels que l'attention, <b>fonction ex\u00e9cutive<\/b>, la m\u00e9moire de travail et la vitesse de traitement. Ces effets ne sont pas uniformes : ils varient en fonction de l'\u00e2ge, de l'\u00e9tat de sant\u00e9, de la charge g\u00e9n\u00e9tique, du niveau de forme physique et de l'observance. Dans les maladies neurologiques, des b\u00e9n\u00e9fices fonctionnels ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s sur certains sympt\u00f4mes et marqueurs interm\u00e9diaires ; cependant, les r\u00e9sultats cliniques \u00e0 long terme sont h\u00e9t\u00e9rog\u00e8nes et ne permettent pas d'affirmer qu'il existe des effets th\u00e9rapeutiques absolus.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mecanismos_probables\"><\/span>M\u00e9canismes probables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><b>Neuroplasticit\u00e9<\/b>Le mouvement peut favoriser la synaptogen\u00e8se et la r\u00e9silience neuronale par le biais de facteurs neurotrophiques, dont les effets semblent d\u00e9pendre de l'intensit\u00e9 et de la constance.<\/li>\n<li><b>Perfusion et sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brovasculaire<\/b>L'activit\u00e9 a\u00e9robie favorise le couplage neurovasculaire et l'autor\u00e9gulation du flux sanguin c\u00e9r\u00e9bral, des processus importants pour le m\u00e9tabolisme neuronal.<\/li>\n<li><b>Inflammation et stress oxydatif<\/b>L'exercice r\u00e9gulier est associ\u00e9 \u00e0 des profils inflammatoires plus favorables et \u00e0 une meilleure capacit\u00e9 antioxydante, ce qui pourrait moduler les processus impliqu\u00e9s dans le vieillissement du cerveau.<\/li>\n<li><b>M\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique<\/b>L'am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline et du contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie contribue \u00e0 la protection du syst\u00e8me immunitaire. <b>microvasculature<\/b> et de stabiliser la disponibilit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique du cerveau.<\/li>\n<li><b>Sommeil et \u00e9tat \u00e9motionnel<\/b>Le mouvement peut contribuer \u00e0 r\u00e9guler l'axe de la r\u00e9ponse au stress et le syst\u00e8me nerveux central. <b>tonalit\u00e9 autonome<\/b>, avec des effets indirects sur la cognition et la douleur.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_movimiento_y_dosis_razonables\"><\/span>Types de mouvements et doses raisonnables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Une approche \u00e0 plusieurs composantes semble plus coh\u00e9rente qu'une modalit\u00e9 unique. La combinaison de <b>activit\u00e9 a\u00e9robie<\/b> (par exemple, marcher \u00e0 un rythme soutenu), <b>entra\u00eenement musculaire<\/b> (pour pr\u00e9server la masse et la fonction musculaires), et travailler sur la <b>\u00e9quilibre-coordination<\/b> Dans de nombreux contextes, l'activit\u00e9 physique et la mobilit\u00e9 sont associ\u00e9es \u00e0 de meilleurs marqueurs neurologiques que chaque composante prise isol\u00e9ment. Les directives de sant\u00e9 publique recommandent g\u00e9n\u00e9ralement 150 \u00e0 300 minutes par semaine d'activit\u00e9 a\u00e9robique mod\u00e9r\u00e9e et deux s\u00e9ances de renforcement musculaire. <b>rompre avec le mode de vie s\u00e9dentaire<\/b> tout au long de la journ\u00e9e montrent \u00e9galement des associations favorables. L'intensit\u00e9 doit \u00eatre comprise de mani\u00e8re relative (en fonction des capacit\u00e9s et des comorbidit\u00e9s), avec une progression graduelle et une attention aux signes de fatigue, aux douleurs atypiques ou aux nouveaux sympt\u00f4mes neurologiques.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Precauciones_y_limites_de_la_evidencia\"><\/span>Pr\u00e9cautions et limites des preuves<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les effets sur la cognition et les sympt\u00f4mes neurologiques sont g\u00e9n\u00e9ralement faibles ou mod\u00e9r\u00e9s et peuvent s'att\u00e9nuer au fil du temps en l'absence d'une adh\u00e9sion soutenue. Des incertitudes subsistent quant \u00e0 la \u201cmeilleure\u201d dose, \u00e0 la r\u00e9ponse dans des sous-groupes sp\u00e9cifiques et \u00e0 la traduction des biomarqueurs en r\u00e9sultats cliniques pertinents. En pr\u00e9sence de comorbidit\u00e9s cardiovasculaires, m\u00e9taboliques, musculo-squelettiques ou autres, la <b>sympt\u00f4mes neurologiques instables<\/b>, la planification de l'exercice n\u00e9cessite une \u00e9valuation individuelle, un choix minutieux des modalit\u00e9s et une progression prudente afin de maximiser la s\u00e9curit\u00e9 et la tol\u00e9rabilit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mecanismos_propuestos_por_los_que_el_movimiento_puede_favorecer_la_funcion_cerebral_y_nerviosa\"><\/span>M\u00e9canismes propos\u00e9s par lesquels le mouvement peut soutenir les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et nerveuses<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vias_vasculares_y_metabolicas\"><\/span>Voies vasculaires et m\u00e9taboliques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Le mouvement est associ\u00e9 \u00e0 une augmentation de la <b>perfusion c\u00e9r\u00e9brale<\/b> et avec des adaptations de la <b>fonction endoth\u00e9liale<\/b> ce qui pourrait faciliter la disponibilit\u00e9 de l'oxyg\u00e8ne et des nutriments dans les r\u00e9gions actives.<\/li>\n<li>Les ajustements ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9crits dans le <b>le m\u00e9tabolisme du glucose<\/b> et dans le <b>sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline<\/b> ce qui, indirectement, favoriserait l'efficacit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique des neurones.<\/li>\n<li>L'induction de <b>biogen\u00e8se mitochondriale<\/b> dans les tissus p\u00e9riph\u00e9riques et potentiellement dans les neurones et la glie pourrait contribuer \u00e0 une meilleure gestion du stress \u00e9nerg\u00e9tique.<\/li>\n<li>Au fil du temps, les processus de <b>angiogen\u00e8se<\/b> en r\u00e9ponse \u00e0 des demandes r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, bien que leur ampleur et leur pertinence clinique varient d'un individu \u00e0 l'autre.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Senalizacion_molecular_y_celular\"><\/span>Signalisation mol\u00e9culaire et cellulaire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>L'exercice physique est li\u00e9 \u00e0 une plus grande disponibilit\u00e9 des <b>neurotrophines<\/b> en tant que <b>BDNF<\/b>, li\u00e9s \u00e0 la survie des neurones et \u00e0 la <b>plasticit\u00e9 synaptique<\/b>.<\/li>\n<li>Les <b>myokines<\/b> lib\u00e9r\u00e9s par les muscles (par exemple l'irisine) peuvent agir comme des messagers p\u00e9riph\u00e9riques-centraux modulant la neuroplasticit\u00e9 et les voies m\u00e9taboliques.<\/li>\n<li>Des changements transitoires sont observ\u00e9s dans <b>neurotransmetteurs<\/b> (dopamine, s\u00e9rotonine, endocannabino\u00efdes) avec des effets possibles sur la motivation, l'attention et le traitement nociceptif.<\/li>\n<li>Interaction avec le <b>glia<\/b> et la modulation de la <b>neuroinflammation<\/b> Le faible niveau de l'hom\u00e9ostasie synaptique pourrait influencer l'hom\u00e9ostasie synaptique, l'\u00e9quilibre des cytokines et l'\u00e9quilibre du syst\u00e8me nerveux central. <b>stress oxydatif<\/b> peut \u00e9galement \u00eatre ajust\u00e9e apr\u00e8s des stimuli r\u00e9guliers.<\/li>\n<li>Le <b>neurogen\u00e8se adulte<\/b> a \u00e9t\u00e9 d\u00e9crite principalement dans des mod\u00e8les animaux ; chez l'homme, les r\u00e9sultats sont h\u00e9t\u00e9rog\u00e8nes et son impact fonctionnel n'est pas enti\u00e8rement \u00e9tabli.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Integracion_neurofisiologica_y_redes\"><\/span>Int\u00e9gration et r\u00e9seaux neurophysiologiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>La pratique r\u00e9p\u00e9t\u00e9e de la motricit\u00e9 favorise la r\u00e9organisation de l'espace. <b>circuits sensorimoteurs<\/b> et c\u00e9r\u00e9belleux impliqu\u00e9s dans l'apprentissage et le contr\u00f4le des mouvements.<\/li>\n<li>Des ajustements peuvent avoir lieu dans le <b>l'\u00e9quilibre autonome<\/b> (variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque) et sur la r\u00e9activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux central. <b>Axe HPA<\/b>, avec des effets sur la r\u00e9ponse au stress.<\/li>\n<li>Stimulation <b>proprioceptive et vestibulaire<\/b> fournit des entr\u00e9es aff\u00e9rentes qui contribuent \u00e0 l'int\u00e9gration spatiale, \u00e0 la posture et au contr\u00f4le des yeux.<\/li>\n<li>Des associations ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9crites entre le fait de bouger r\u00e9guli\u00e8rement et les changements dans l'\u00e9tat de sant\u00e9 de la population. <b>connectivit\u00e9 fonctionnelle<\/b> des r\u00e9seaux c\u00e9r\u00e9braux, ainsi qu'avec des mod\u00e8les de <b>r\u00eave<\/b> qui facilitent les processus de r\u00e9paration et de consolidation.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Actividades_fisicas_con_enfoque_neurologico_aerobico_fuerza_equilibrio_y_coordinacion_y_su_papel_potencial\"><\/span>Activit\u00e9s physiques \u00e0 vis\u00e9e neurologique : a\u00e9robic, force, \u00e9quilibre et coordination et leurs r\u00f4les potentiels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L'approche neurologique de l'activit\u00e9 physique donne la priorit\u00e9 aux \u00e9l\u00e9ments suivants <b>qualit\u00e9 du mouvement<\/b>, Le contr\u00f4le postural, le dosage pr\u00e9cis et la <b>apprentissage moteur<\/b> pour moduler les r\u00e9seaux sensorimoteurs. L'objectif est de stimuler <b>plasticit\u00e9<\/b> et l'efficacit\u00e9 des circuits sans surcharger le syst\u00e8me nerveux, en adaptant les t\u00e2ches aux capacit\u00e9s cognitives et motrices ainsi qu'\u00e0 l'\u00e9tat de fatigue. L'individualisation est essentielle pour les personnes souffrant de troubles neurologiques ou de comorbidit\u00e9s.<\/p>\n<ul>\n<li><b>A\u00e9robie :<\/b> Un travail d'intensit\u00e9 faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e (par exemple, la marche, le cyclisme doux) peut favoriser la circulation sanguine c\u00e9r\u00e9brale et la r\u00e9gulation autonome. Des blocs courts et progressifs sont utilis\u00e9s, en portant une attention particuli\u00e8re aux points suivants <b>tol\u00e9rance \u00e0 l'effort<\/b> et des signes de dysautonomie ou d'orthostase.<\/li>\n<li><b>La force :<\/b> Les exercices multi-articulaires avec des poids mod\u00e9r\u00e9s et une technique contr\u00f4l\u00e9e ont pour but d'am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie des personnes \u00e2g\u00e9es. <b>capacit\u00e9 neuromusculaire<\/b>, La vitesse de recrutement et la puissance fonctionnelle. Les <b>surcharge progressive<\/b> est appliqu\u00e9 avec prudence afin de ne pas exacerber la spasticit\u00e9, la douleur ou la fatigue r\u00e9siduelle.<\/li>\n<li><b>L'\u00e9quilibre :<\/b> les t\u00e2ches qui modifient la base de soutien, modifient les entr\u00e9es sensorielles et entra\u00eenent des ajustements <b>anticipation et r\u00e9action<\/b> contribuent au contr\u00f4le postural. La progression va g\u00e9n\u00e9ralement des supports stables aux supports instables, des yeux ouverts aux yeux ferm\u00e9s et des supports larges aux supports \u00e9troits.<\/li>\n<li><b>Coordination :<\/b> pratiques rythmiques, bimanuelles et visuo-motrices, ainsi que les <b>double t\u00e2che<\/b> (moteur-cognitif), visent \u00e0 int\u00e9grer les s\u00e9quences et la synchronisation des mouvements, en adaptant la complexit\u00e9 pour \u00e9viter les interf\u00e9rences excessives.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La programmation est guid\u00e9e par le principe <b>FITT<\/b> (fr\u00e9quence, intensit\u00e9, dur\u00e9e et type), avec un contr\u00f4le subjectif de l'effort (par exemple, un EPR mod\u00e9r\u00e9) et des pauses suffisantes pour consolider l'apprentissage. Les signes d'alerte permettant de r\u00e9duire ou d'interrompre le traitement sont les suivants : vertiges, vision trouble, c\u00e9phal\u00e9es s\u00e9v\u00e8res, fatigue neurologique ou dyspn\u00e9e disproportionn\u00e9e (&gt;24-48 h), augmentation marqu\u00e9e de la spasticit\u00e9, des tremblements ou de l'ataxie, et douleur inhabituelle. Dans les affections neurologiques, la posologie et l'\u00e9volution n\u00e9cessitent une surveillance sp\u00e9cialis\u00e9e et un ajustement en fonction de la sensibilit\u00e9 au stimulus, de la comorbidit\u00e9 cardiovasculaire et du risque de chute.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sedentarismo_y_cerebro_que_se_sabe_sobre_su_relacion_con_la_atencion_la_memoria_y_el_estado_de_animo\"><\/span>Modes de vie s\u00e9dentaires et cerveau : que sait-on de leur relation avec l'attention, la m\u00e9moire et l'humeur ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atencion\"><\/span>Attention<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Un mode de vie s\u00e9dentaire - position assise prolong\u00e9e ou tr\u00e8s faible d\u00e9pense d'\u00e9nergie - est syst\u00e9matiquement associ\u00e9 \u00e0 de moins bonnes performances dans les domaines suivants <b>attention soutenue<\/b> et dans certains <b>fonctions ex\u00e9cutives<\/b> (par exemple, le contr\u00f4le inhibiteur, la vitesse de traitement). Les donn\u00e9es disponibles, pour la plupart observationnelles, sugg\u00e8rent que le volume m\u00eame du comportement s\u00e9dentaire et les longues p\u00e9riodes ininterrompues peuvent \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 un plus grand nombre d'interruptions de l'attention. Parmi les m\u00e9canismes plausibles, citons la r\u00e9duction de la <b>d\u00e9bit sanguin c\u00e9r\u00e9bral<\/b> avec une immobilit\u00e9 prolong\u00e9e, une fatigue accrue et une somnolence diurne, ainsi que des troubles du sommeil ayant un impact sur la vigilance ; toutefois, le lien de causalit\u00e9 n'est pas enti\u00e8rement \u00e9tabli.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Memoria\"><\/span>M\u00e9moire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dans les tests cognitifs, un temps de s\u00e9dentarit\u00e9 \u00e9lev\u00e9 a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 de moins bonnes performances dans les domaines suivants <b>m\u00e9moire \u00e9pisodique<\/b> et l'apprentissage verbal, les r\u00e9sultats variant en fonction de l'\u00e2ge, de l'\u00e9tat de sant\u00e9 et de la s\u00e9dentarit\u00e9. La stimulation cognitive r\u00e9duite pendant les comportements passifs, les changements vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et les effets m\u00e9taboliques tels que l'hypertension art\u00e9rielle et la d\u00e9pression sont autant de facteurs qui ont contribu\u00e9 \u00e0 l'augmentation de l'esp\u00e9rance de vie. <b>r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline<\/b>, ainsi que la <b>inflammation de bas grade<\/b>, qui pourrait influencer la <b>neuroplasticit\u00e9<\/b> de l'hippocampe. Ces r\u00e9sultats d\u00e9crivent des associations et ne nous permettent pas de d\u00e9duire des avantages ou des inconv\u00e9nients absolus pour la m\u00e9moire au niveau individuel.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estado_de_animo\"><\/span>\u00c9tat d'esprit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu'un plus grand nombre d'heures de s\u00e9dentarit\u00e9, en particulier dans les activit\u00e9s passives, est corr\u00e9l\u00e9 \u00e0 une d\u00e9gradation de l'\u00e9tat de sant\u00e9. <b>\u00e9tat d'esprit<\/b> et une augmentation des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression et d'anxi\u00e9t\u00e9. Les hypoth\u00e8ses biologiques incluent une dysr\u00e9gulation de l'axe hypothalamo-hypophyso-surr\u00e9nalien, des perturbations circadiennes dues \u00e0 une moindre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re et au mouvement, et des changements dans les circuits de la r\u00e9compense ; des facteurs sociaux (isolement, routine monotone) sont \u00e9galement impliqu\u00e9s. La relation est multifactorielle : la s\u00e9dentarit\u00e9 peut coexister avec le stress, les douleurs chroniques ou les troubles du sommeil, elle ne peut donc pas \u00eatre attribu\u00e9e \u00e0 elle seule \u00e0 l'apparition d'un trouble affectif.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seguridad_y_adaptacion_individual_precauciones_al_incorporar_movimiento_para_el_cuidado_de_la_salud_neurologica\"><\/span>S\u00e9curit\u00e9 et adaptation individuelle : pr\u00e9cautions dans l'incorporation du mouvement pour les soins de sant\u00e9 neurologiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La s\u00e9curit\u00e9 exige <b>adaptation individuelle<\/b> en fonction de l'\u00e9tat neurologique, des comorbidit\u00e9s et des m\u00e9dicaments. Il est prudent de commencer par <b>progression graduelle<\/b>, la priorit\u00e9 donn\u00e9e \u00e0 l'\u00e9chauffement et \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, et l'ajustement de la dur\u00e9e de l'\u00e9chauffement et de la r\u00e9cup\u00e9ration. <b>intensit\u00e9 per\u00e7ue<\/b> pour \u00e9viter le surmenage, avec des pauses programm\u00e9es. Des facteurs tels que <b>fatigue<\/b>, <b>spasticit\u00e9<\/b>, <b>ataxie<\/b>, <b>douleur neuropathique<\/b>, des troubles sensoriels ou <b>les fluctuations motrices<\/b> Les t\u00e2ches \u00e0 accomplir doivent \u00eatre volumineuses et complexes (par exemple, \u00e9viter les doubles t\u00e2ches si elles augmentent le risque). La prise en charge de la <b>thermor\u00e9gulation<\/b> (hydratation, environnement frais) et la planification des d\u00e9placements dans des cr\u00e9neaux horaires offrant de meilleures performances fonctionnelles peuvent r\u00e9duire le nombre d'incidents.<\/p>\n<p>Pr\u00e9cautions sp\u00e9cifiques courantes en neurologie :<\/p>\n<ul>\n<li><b>Risque de chute<\/b> et l'\u00e9quilibre : environnement clair, chaussures stables, appuis\/rails et, en cas d'instabilit\u00e9, accompagnement.<\/li>\n<li><b>Hypotension orthostatique<\/b> ou dysfonctionnement autonome : ralentissez les transitions, observez les vertiges\/la vision trouble et adaptez les pauses ; surveillez les signes d'intol\u00e9rance \u00e0 la chaleur.<\/li>\n<li><b>Troubles convulsifs<\/b>\u00c9vitez les hauteurs et l'eau non surveill\u00e9e ; pr\u00e9f\u00e9rez les stimuli pr\u00e9visibles et respectez le repos afin de ne pas encourager les crises.<\/li>\n<li><b>Scl\u00e9rose en plaques<\/b>sensibilit\u00e9 \u00e0 la chaleur (ph\u00e9nom\u00e8ne d'Uhthoff) ; privil\u00e9gier le refroidissement, les intervalles courts et les environnements temp\u00e9r\u00e9s.<\/li>\n<li><b>Parkinson<\/b>Les troubles de l'humeur sont les plus fr\u00e9quents chez les personnes \u00e2g\u00e9es : gel de la d\u00e9marche et fluctuations ; utiliser des indices externes, r\u00e9duire les changements brusques et \u00e9viter le multit\u00e2che s'il augmente le risque.<\/li>\n<li><b>L\u00e9sions de la moelle \u00e9pini\u00e8re\/neuropathies<\/b>Les soins de sant\u00e9 : v\u00e9rifier la peau et les points de pression, pr\u00e9venir les maladies infectieuses et les maladies infectieuses. <b>dysr\u00e9flexie autonome<\/b> et de veiller aux variations de la temp\u00e9rature corporelle.<\/li>\n<li><b>Troubles cognitifs<\/b>Instructions simples, environnement structur\u00e9 et identification personnelle pour minimiser la d\u00e9sorientation.<\/li>\n<li><b>Maux de t\u00eate\/migraine<\/b>Progression graduelle et attention port\u00e9e aux d\u00e9clencheurs personnels.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces signes sont consid\u00e9r\u00e9s comme des signaux d'alerte qui n\u00e9cessitent l'arr\u00eat de l'activit\u00e9 et une \u00e9valuation clinique : <b>douleur thoracique<\/b>, <b>dyspn\u00e9e s\u00e9v\u00e8re<\/b> ou disproportionn\u00e9e, <b>palpitations soutenues<\/b>, <b>syncope<\/b> ou des vertiges persistants, <b>maux de t\u00eate soudains et inhabituels<\/b>, <b>double vision<\/b> ou une nouvelle perte de vision, <b>faiblesse ou engourdissement unilat\u00e9ral<\/b> d'apparition r\u00e9cente, <b>troubles de l'\u00e9locution<\/b>, et une aggravation neurologique qui ne dispara\u00eet pas avec le repos. L'enregistrement des sympt\u00f4mes, la v\u00e9rification de l'environnement (\u00e9clairage, obstacles) et l'utilisation d'aides techniques le cas \u00e9ch\u00e9ant contribuent \u00e0 une pratique plus s\u00fbre du mouvement.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo el movimiento influye en la salud neurol\u00f3gica: qu\u00e9 muestra la evidencia cient\u00edfica actual Qu\u00e9 indica la evidencia actual La literatura cient\u00edfica sugiere que mantener actividad f\u00edsica regular se asocia con un mejor rendimiento cognitivo y con un menor riesgo relativo de deterioro en estudios poblacionales, mientras que ensayos controlados muestran mejoras modestas, dependientes de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5241,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-5233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-quiropractica-y-sistema-nervioso"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5233\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludquiropractica.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}