Cefaleas tensionales
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¿Qué es?
Las cefaleas tensionales son el dolor más común en todos los seres humanos, en muchos casos se experimenta en toda la cabeza, cuello y cuero cabelludo. Este tipo de dolor se produce cuando los músculos de la cabeza y el cuello se contraen generando una rigidez aguda en ellos.
No existe una edad precisa para experimentar alguna cefalea, ya que es común tanto en niños, como en adolescentes y adultos.
Causas
Cuando los músculos que están alrededor de la cabeza están rígidos o corridos, se genera la cefalea tensional.
Generalmente está relacionada con el estrés, cansancio, la depresión y la ansiedad e incluso por el desplazamiento de alguna vértebra de la columna que presione algún nervio o músculo que se conecte con la cabeza. En otros casos se debe un latigazo cervical (incluyendo antiguo) a un resfriado, consumo de cigarrillos o algún esfuerzo excesivo.
Si sientes algún espasmo facial, dolor agudo en el cuero cabelludo, tienes ojos enrojecidos, lagrimeo y dificultad de visualización, estás experimentado algún tipo de cefalea, ya sea tensional, migraña o jaqueca.
Cuando el dolor es agudo y no mejora en unas cuantas horas, se experimenta sensación de hormigueo, distorsión visual e incluso fiebre. En estos casos lo mejor es acudir a un especialista.
Prevención
Aunque las cefaleas tensionales pueden ser recurrentes, existen medidas preventivas que cada persona puede adoptar para evitar que avancen hasta volverse crónicas. Se recomienda establecer una rutina de ejercicios para fortalecer músculos y articulaciones, mantener buenos hábitos alimenticios y evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol. Practicar técnicas de relajación también es importante, ya que reducen el estrés y la ansiedad. Como en muchos casos la causa es el desplazamiento de una o más vértebras, la quiropráctica puede ayudar a encontrar la raíz del problema y corregir posibles disfunciones vertebrales.
El dolor producido por una migraña normalmente se experimenta en un lado de la cabeza o en ambos, y suele cambiar de lado. Es pulsátil y agudo y en muchos casos es hereditario. Como causas comunes se encuentran la menstruación, la ansiedad, el estrés y algunos tipos de alimentos.
Este tipo de cefaleas es ocasionada casi siempre por el alto consumo de analgésicos, debido a que no se atendió bien cuando era leve se vuelve crónica. Ocasionando dolor a las personas por hasta 15 días al mes.
Está es la más común de todas las cefaleas y no solo abarca la cabeza sino también la región cervical. Normalmente el dolor se debe a tensión muscular que afecta el funcionamiento normal de los músculos y tendones alrededor de la cabeza.
Diagnóstico
Para valorar una cefalea tensional, así como su gravedad y causa, es necesario acudir a un especialista que realice una exploración detallada. Se toman en cuenta el historial de la persona, la constancia del dolor, su duración y las manifestaciones que se experimentan. Los antecedentes familiares también son relevantes, ya que en algunos casos existe predisposición.
Tratamiento
Por lo general, el abordaje convencional de las cefaleas tensionales y migrañas se basa en la administración de analgésicos para aliviar el dolor. Sin embargo, estos no siempre resultan efectivos y en lugar de abordar la causa del problema, lo que hacen es enmascarar el dolor durante unas horas. En nuestra clínica, nos enfocamos en que la mejoría sea duradera; de hecho, muchas personas han podido reducir considerablemente sus dolores de cabeza gracias a que el quiropráctico identifica y aborda la causa principal.
Factores de riesgo
Debido a que la cefalea tensional es uno de los dolores más comunes, existen muchos factores de riesgo. Algunos de ellos son:
Mala postura: En la mayoría de los casos, las personas que experimentan cefaleas tienen mala postura o realizan actividades que requieren una posición fija y constante.
Mala alimentación: Consumir alimentos con grasas saturadas y mucha azúcar incrementa las posibilidades de sufrir dolores de cabeza.
Trabajo: Quienes trabajan con una postura fija o frente a un ordenador están más expuestos a cefaleas ya que los músculos se tensan.
Complicaciones
Cuando las cefaleas tensionales no se atienden correctamente, el dolor puede volverse crónico, llegando a producirse hasta 15 días al mes. Puede generar dependencia de analgésicos con codeína, e incluso impedir llevar una vida normal por alteraciones en la visión, rigidez en la nuca o espasmos faciales.
Consejo: Para entender mejor la cefalea, es útil anotar las manifestaciones que se experimentan, su frecuencia y los alimentos consumidos, para identificar qué las desencadena.
Cuando se reciben indicaciones de un profesional, lo mejor es seguirlas al pie de la letra para favorecer una evolución positiva.
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