Ansiedad
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¿Qué es?
La ansiedad es un mecanismo natural que se experimenta ante situaciones de peligro, problemas cotidianos, dificultades en el trabajo e incluso al presentar una prueba en la escuela.
Sin embargo, en algunos casos la ansiedad no es ocasional y se convierte en un trastorno. Cuando una persona padece de esta patología experimenta una sensación de incertidumbre, miedo, angustia, temor y sobresalto que se apodera de ella aunque no exista una causa determinada.
Es decir, los ataques de ansiedad aparecen de la nada y se adueñan del individuo, paralizando y haciéndolo sentir indefenso.
Causas
Aunque no existe una causa comprobada para la ansiedad, sí hay factores internos y externos que influyen en esta patología. Por un lado, se ha comprobado que la ansiedad tiene cierto componente genético, de ahí que un hijo cuyo padre o madre sufra de este trastorno, tiene posibilidades de heredar la predisposición a desarrollarlo en algún momento de su vida.
- El cambio repentino en la vida de una persona o vivir situaciones traumáticas como un accidente automovilístico, ser víctima de abuso sexual o de un robo, incrementa exponencialmente las posibilidades de sufrir de ansiedad.
- Además, el consumo de sustancias como la cafeína, el alcohol y las drogas, pueden generar ansiedad.
Las manifestaciones de la ansiedad varían dependiendo de cada persona. Sin embargo, lo más común es que se expresen a nivel mental y físico.
Las manifestaciones emocionales y mentales se expresan a través de una preocupación constante, dificultad para concentrarse, problemas para dormir o sensación de estar expuesto a algún peligro. Cuando esto sucede, los niveles de adrenalina se incrementan y la persona puede llegar a imaginar posibles situaciones de peligro o amenazas.
Por otro lado, las manifestaciones físicas son:
- Temblores
- Problemas gástricos
- Taquicardia
- Mareos
- Sudoración y dificultad para respirar
al punto de que las personas pueden llegar a creer que están sufriendo un ataque al corazón
Prevención
Existen algunas medidas que las personas que sufren de algún trastorno de ansiedad deben poner en práctica, por ejemplo, mantener una buena rutina de ejercicios que permitirá que la mente se concentre en otra cosa y se produzca una sensación de bienestar.
Además, es preciso evitar el consumo de drogas, cafeína y otras sustancias que generan ansiedad. También, es recomendable utilizar técnicas de relajación y ejercicios de respiración que ayuden a salir de la nube de pensamientos que alimentan la ansiedad.
Asimismo, aunque la quiropráctica no puede aliviar por completo la ansiedad y el estrés, ni eliminar las causas psicosociales que los originan, sí puede ayudar al organismo a responder con más eficacia resistencia ante esos mecanismos.
Por eso, en Salud Quiropráctica ponemos todo nuestro esfuerzo en ayudarte a tener un mejor estado de salud general para responder de forma más asertiva ante la ansiedad.
Algunos de los tipos de ansiedad
que existen son estos:
Trastorno de ansiedad generalizado
Se determina que una persona padece de este trastorno si durante mínimo seis meses sufre una preocupación constante y un nerviosismo excesivo sin causa alguna.
Trastorno de ansiedad social
Quienes padecen de este tipo de ansiedad experimentan un intenso miedo a ser rechazados o estar expuestos delante de otras personas por temor a ser avergonzados o juzgados.
Ataque de pánico
Este tipo de ansiedad se manifiesta en forma de preocupación excesiva durante un espacio de tiempo y se acompaña de manifestaciones físicas parecidas a las de un infarto, lo que hace que la persona piense que va a caer o a morir.
Trastorno por estrés post-traumático
Las personas que padecen de este tipo de trastorno han vivido alguna experiencia traumática que deja secuelas psicológicas manteniéndolas en un constante estado de vigilancia y sobresalto. En muchos casos, la ansiedad se incrementa al recordar dicho acontecimiento traumático.
Trastorno fóbico
Consiste en un miedo constante e irracional hacia un objeto o situación, aunque en muchos casos se debe a una causa específica.
Diagnóstico
Para valorar a una persona con ansiedad, es imprescindible estudiar las manifestaciones que presenta así como conocer su historial clínico y el de su familia. Asimismo, es necesario realizar un descarte de cualquier otra condición que pueda estar contribuyendo al estado de la persona. Por eso, en algunos casos puede ser necesaria la realización de análisis de sangre u otras pruebas complementarias.
Tratamiento
La ansiedad es una condición que habitualmente se aborda con medicamentos, ejercicios de relajación y atención cognitiva conductual. El apoyo farmacológico, que debe ser indicado por un profesional con licencia, comprende el uso de ansiolíticos y en algunos casos de antidepresivos. La atención consiste principalmente en trabajar con los pensamientos negativos.
Factores de riesgo
En muchos casos influye el así como el consumo de . Además, ya sea en la niñez o en alguna otra etapa de la vida, incrementa el riesgo de desarrollar ansiedad.
A este respecto, se ha demostrado que los niños que han sido sometidos a algún tipo de maltrato o han sido víctimas de abusos sexuales, son más propensos a sufrir durante su vida adulta de ansiedad crónica. Experimentar en el estilo de vida, por ejemplo, la pérdida del empleo, quedar embarazada o la muerte de un familiar, también podría desencadenar ansiedad.
Complicaciones
Cuando la ansiedad es crónica puede provocar otros problemas emocionales o mentales, como la depresión. Además, puede llegar a interferir de forma considerable en la vida de quien la experimenta, limitando la exposición a situaciones normales por temor a sufrir un episodio de pánico o ansiedad.
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